5 Alimentos que aumentam ou diminuem a oferta de leite

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Parece que a principal preocupação e preocupação de uma mãe lactante é: “Será que vou fazer leite suficiente para o meu bebé? Felizmente, nossos corpos são projetados para fazer quantidades copiosas de leite, mesmo que não estejamos realmente tentando. Se os bebés e os seios são deixados à sua própria sorte, as coisas tendem a funcionar. No entanto, há situações em que as mães lutam com o fornecimento de leite.

Se você lutou com a produção de leite, você sabe que uma mãe com problemas de fornecimento de leite baixo tentará praticamente tudo para aumentar o fornecimento. Você provavelmente também sabe que certos alimentos e ervas podem aumentar a oferta de leite. Farinha de aveia, feno-grego*, cardo abençoado*, e muitos outros têm todos a reputação de ajudar as mães a transbordar leite.

Mas você sabia que alguns alimentos podem realmente diminuir a produção de leite? Não há necessidade de se preocupar com pequenas quantidades de qualquer um dos seguintes alimentos, mas se você já está lutando com a baixa oferta de leite, evite ingerir grandes quantidades dos seguintes alimentos. Por outro lado, se você é uma dessas mães com uma superabundância de leite, ou se você está no processo de desmame, você pode achar os seguintes alimentos úteis!

Parsley

Parsley é um diurético. Mordiscar um raminho de salsa depois de uma refeição tem um sabor refrescante e não irá prejudicar o seu fornecimento de leite. Mas pode querer evitar pratos com grandes quantidades de salsa, no entanto, se estiver a amamentar e se estiver preocupado com a produção de leite. Um prato a evitar no período pós-parto imediato é o tabbouleh. Uma vez estabelecido o seu fornecimento e tudo correr bem, um prato ocasional de tabbouleh está provavelmente bem.

Hortelã-pimenta

Hortelã-pimenta e hortelã-da-índia podem afectar negativamente o fornecimento de leite. Beber uma chávena ocasional de chá de hortelã-pimenta não deve ser um problema. Você teria que beber quantidades muito grandes diariamente (pense quarts!) para diminuir a sua oferta. Altoids e outros doces feitos de óleo de hortelã-pimenta são uma história diferente. As mães que apreciam muitos destes doces todos os dias notaram uma queda na produção de leite.

Sálvia e orégãos

Sálvia e orégãos podem impactar negativamente a produção de leite. O chá de salva é um remédio comum para o excesso de produção.

Folhas de Lixo

O lixo pode fazer maravilhas para aliviar o ingurgitamento mamário, mas não exagere! Aplicar repolho mais de uma ou duas vezes por dia pode diminuir a sua oferta de leite. Cremes tópicos feitos de extrato de repolho podem ter o mesmo efeito.

Bebidas alcoólicas e cervejas

Bebidas alcoólicas e cervejas são frequentemente tocadas como impulsionadores do fornecimento de leite. Você já ouviu isso? “Beba uma cerveja! Vai ajudar-te a relaxar e fazer entrar o teu leite”. É absolutamente falso! Na verdade, o álcool inibe o reflexo da sua ejecção de leite (deixar cair). Isto torna mais difícil para o bebé obter o seu leite. Com o tempo, isto pode diminuir a sua oferta de leite. Uma bebida ocasional está bem? Sim! Certifique-se de que toma essa bebida depois de ter alimentado o seu bebé.

*Pede-lhe por favor o conselho de um consultor de lactação certificado (IBCLC), um naturopata ou um ervanário certificado antes de experimentar QUALQUER Ervas para ajudar com os problemas de fornecimento de leite. As ervas são medicamentos, e muitas têm potenciais efeitos secundários e podem mesmo causar reacções alérgicas graves. Além disso, é importante entender o histórico e a causa subjacente de sua situação particular para que qualquer tratamento seja eficaz.

Leiteiros

Blog posts escritos em nome de Milkmakers são de autoria de Diana Cherry. Diana é uma escritora e estrategista de mídia social para Milkmakers. Ela é a anfitriã do popular podcast dos Milkmakers MomRepublic, uma defensora da amamentação, e mãe de 4.

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